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  과일 사과 식사 전 후 언제, 얼마나 먹어야 좋을까? 과일 식사전과 후 언제 먹어야 할까? 사실, 과일 안에는 비타민과 무기질 식이섬유 그리고 항산화영양소 등이 풍부한 건강 식품인 것은 맞다. 그러나 제 때 적당한 양을 먹어야 몸에 좋은 식품이 된다. 과일 식사 전 후 언제 먹어야 좋을까? 흔히들 이야기 하는 사과는 식사 직후나 취침 전 과하게 먹으면 독이 될 수 있다. 1. 과일 반드시 몸에 좋은 식품일까? 과일은 언제 먹는게 소화에 가장 좋을까?(확인) 일단, 맛이 달달한 과일들 안에는 혈당을 급격하게 높이는 과당이 많다. 과일은 무조건 몸에 좋다는 잘못된 인식 탓에 많이 먹는 경우가 많은데 역설적으로 건강을 헤치는 지름길이 될 수 있다. 식품의약품안전처가 2008년~2011년 국민건강영양조사 자료를 분석한 결과, 한국인의 하루 평균 당류 섭취량은 61.. 기타정보/건강정보 2023. 4. 4.

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  요구르트도 당이 있다? 당뇨환자가 먹어도 될까? 요구르트는 우유를 발효시켜 만든 음식으로, 우유와 마찬가지로 라텍토스와 같은 당 성분이 함유되어 있다. 그러나, 요구르트의 당 함량은 다양하며, 일부 제품에는 설탕이 추가되어 있을 수 있다. 요구르트도 당이 있다? 당뇨환자가 먹어도 될까? 따라서, 당뇨병 환자들이 요구르트를 선택하고 섭취하는 것은 적절한 선택일 수 있지만, 일부 제품은 피해야 할 수도 있다. 1. 요구르트 선택이 중요 당뇨환자 먹어도 되는 디저트는?(확인) 당뇨병 환자들이 요구르트를 선택할 때는 먼저, 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋다. 또한, 첨가 설탕이 없는 무가당 요구르트나, 인공 감미료 대신 천연 감미료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋다. 무가당 요구르트는 당뇨병 환자들에게 적합한 옵션 중 하나이며, 대부분의 요구르트 제.. 기타정보/건강정보 2023. 3. 17.

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  우유도 당이 있다? 당뇨환자가 먹어도 될까? 우유에는 라텍토스와 같은 자연적으로 발생하는 당이 함유되어 있다. 라텍토스는 우유당이라고도 불리며, 우유에서 가장 흔하게 발견되는 당 중 하나이다. 우유당 당뇨환자가 마셔도 괜찮을까? 우유도 당이 있다? 당뇨환자가 먹어도 될까? 그러나, 우유의 당 함량은 비교적 낮다. 1컵(240ml)의 우유에는 약 12그램 정도의 당이 포함되어 있다. 1. 우유, 당뇨병 환자가 먹어도 괜찮을까? 의외로 당 많은 한국음식은?(확인) 그렇기 때문에, 당뇨병 환자들이 우유를 적절하게 섭취하는 것은 일반적으로 안전하다. 우유는 단백질과 지방, 칼슘 등이 풍부한 건강한 음료 중 하나이며, 혈당 변동이 적은 식사 옵션이다. 2. 마신다다면, 저지방우유 당뇨환자가 맘껏 먹어도 되는 음식은?(확인) 그러나, 당뇨병 환자들은 우유를 .. 기타정보/건강정보 2023. 3. 17.

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  불면증에 좋은 차, 마시면 좋은 천연수면제는? 불면증이란 잠을 잘 못자는 상태를 말하며, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 불면증에 좋은 차는 자연적으로 신경계를 진정시키고 수면을 유도할 수 있는 다양한 효과를 가지고 있다. 불면증에 좋은 차 무엇이 있을까? 불면증에 좋은 차, 자기 전에 마시면 좋은 천연수면제 수면약을 먹는 것보단 자연유래성분 차가 훨씬 몸에 부담이 덜하다. 1. 카모마일 차 (Chamomile Tea) 수면을 도와주는 영양제는?(확인) 카모마일 차는 수면 장애를 줄이는 데 효과적이다. 카모마일 차에는 물론 카모마일의 진정 작용뿐 아니라 멜라토닌 수면 호르몬 분비를 촉진하는 성분이 함유되어 있다. 2. 발레리안 루트차 (Valerian Root Tea) 잠 안올 때 우유한컵 도움될까?(확인) 발레리안 루트 차는 수면 유도에 효과.. 기타정보/건강정보 2023. 3. 16.

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  소프트렌즈와 하드렌즈 차이점, 콘택트렌즈 종류 콘텍트렌즈는 크게 2가지로 소프트렌즈, 하드렌즈가 있다. 이름에서부터 두가지는 서로 다른 종류임을 알 수 있는데 정확하게 어떤 점이 틀린 것일까? 소프트렌즈와 하드렌즈 차이점, 콘택트렌즈 종류 1. 소프트 렌즈 렌즈 가장 싸게 사는 방법은?(확인) 이 소프트렌즈의 가장 큰 장점은 착용감이 우수하다는 것이다. 렌즈가 아주 얇기 때문에 눈에 밀착이 가능하고 이물감이 적기때문에 아주 편하다. 그리고 1일용, 2주용, 한달용으로 자신의 입맛에 맞는 걸로 구매할 수 있고 사용기간이 짧기 때문에 그만큼 관리도 편하다. 특히나, 원데이 같은 경우는 하루 쓰고 버리면 그만이기 때문에 부담도 없고 위생적이라고 할 수 있다. 하지만, 사용빈도와 연관지으면 가장 비싼 가격대의 렌즈라고 할 수 있다. 회사별,디자인별로 가격두.. 기타정보/건강정보 2023. 3. 14.

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  동맥경화 자가진단 방법, 두통, 가슴통증, 발한, 맥박 동맥경화자가진단방법, 일반적으로 세밀하게 동맥경화를 진단하려면 의료진의 진료와 검사가 필요하다. 하지만, 집에서도 자가진단으로도 일부 증상을 확인할 수 있습니다. 1분만에 쉽게 할 수 있는 자가진단 방법은 무엇이 있을까요? 두통, 가슴통증, 발한 동맥경화 자가진단 방법 동맥경화 자가진단 방법은 의외로 간단하다. 1. 혈압 측정 혈압측정 기계 가격은?(확인) 가장 일반적인 방법은, 혈압을 측정하여 고혈압 여부를 확인하는 것이다. 고혈압은 동맥경화의 위험인자 중 하나이다. 그리고 간이 협압기계 등을 상시적으로 구비해 놓고 증상이 오면 수시로 사용해 보는 것이 좋다. 혈압기계의 경우 크게 비싸지 않아 부담도 되지 않는다. 2. 콜레스테롤 검사 동맥경화 뇌졸중 시 골든타임은?(확인) 동맥경화의 가장 큰 주범은 .. 기타정보/건강정보 2023. 3. 1.

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  가슴에 혹 섬유선종, 유방암과 관계가 있을까? 가슴에 혹, 가슴을 만졌는데 뭔가 혹 같은게 만져진다면 괜시리 맘이 불안해 질 수 있다. 그 크기가 작지 않다면, 섬유선종을 의심해 봐야 한다. 섬유선종은 무엇이며 암과 관련이 있을까? 가슴에 혹 섬유선종, 유방암과 관계가 있을까? 섬유선종이 있으면 무조건 암에 걸리는 것은 아니다. 1. 섬유선종 뜻 섬유선종 검사 비용은?(확인) 섬유선종은 섬유 세포에서 발생하는 양성 종양으로, 조직 내 섬유 조직이 비정상적으로 증식하여 발생한다. 대부분의 경우, 일단 섬유선종은 양성 종양으로서 악성 종양인 암과는 관계가 없다. 하지만 드물게 악성 섬유선종도 발생할 수 있다. 2. 악성 섬유선종이란? 섬유선종 꼭 수술해야 할까?(확인) 악성 섬유선종은 섬유 조직 내에서 비정상적으로 증식하는 암 종양이다. 이 종양은 다른.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 26.

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  췌장 쓸개 위치 병들게 하는 나쁜 습관은? 췌장과 쓸개는 소화 시스템에서 중요한 역할을 수행하는 내부 장기이다. 췌장과 쓸개의 위치와 역할은 아래와 같다. 췌장 쓸개 위치 병들게 하는 나쁜 습관은? 췌장과 쓸개는 음식을 소화하는데 있어 특히나 중요하다. 1. 췌장 췌장암 전조증상은?(확인) 췌장은 소화 효소와 호르몬을 분비하는 내부 분비 장기이다. 췌장은 상복부에 위치하며, 위와 십이지장 사이에 있다. 췌장은 약 15cm 정도이며, 길쭉하고 평평한 모양을 가지고 있다. 2. 췌장의 역활 췌장염 걸리는 음식은?(확인) 췌장은 소화 효소를 분비하여 단백질, 탄수화물 및 지질과 같은 다양한 음식 성분을 소화한다. 이러한 소화 효소는 췌장에서 생성되며, 십이지장으로 향하는 췌관을 통해 소화 과정이 일어난다. 호르몬 분비를 한다. 췌장은 인슐린, 글루카곤.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 26.

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  수면영양제 부작용 6가지, 이런게 느껴지면 당장 멈추세요 수면 영양제를 오랫동안 복용하거나 과도하게 복용하는 경우 부작용이 발생할 수 있다. 다음은 수면 영양제의 주요 부작용에 대한 증상이다. 수면영양제 부작용, 이런게 느껴지면 당장 멈추세요 수면영양제 부작용 증상은 다양하다. 1. 일시적인 멍함 및 혼돈 잠 오랫동안 못자면 암에 걸린다?(확인) 수면 영양제 복용 후 일어나는 일시적인 멍함이나 어지러움은 일반적인 부작용으로, 일상생활에 지장을 줄 수 있다. 2. 기억력 및 주의력 저하 수면 호르몬 나오는 시간은?(확인) 수면 영양제 복용 후 기억력이나 주의력이 저하될 수 있다. 이러한 상태에서 운전이나 기계 작업을 하면 위험할 수 있다. 3. 잠재적인 알러지 반응 수면을 도와주는 차는?(확인) 수면 영양제 성분에 알러지가 있는 경우, 복용 후 두드러진 발진, .. 기타정보/건강정보 2023. 2. 26.

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  숙면뜻 숙면과 수면 차이점 어떻게 다를까? 숙면뜻, 숙면과 수면은 무엇이 다를까? 수면에 대한 중요성이 대두시되는 현대사회에서 수면과 관련된 다양한 단어들도 주목을 받고 있다. 숙면뜻과 수면 차이점에 대해서 자세하게 알아본다. 숙면뜻 숙면과 수면 차이점 어떻게 다를까? 숙면은 이름만 들으면 푹자는 것처럼 보인다. 하지만, 마냥 좋은 것은 또 아니다. 1. 숙면뜻 숙면은 왜 안좋을까?(확인) 숙면은 깊은 잠을 의미하는 용어로, 아주 깊은 수면 상태를 말한다. 일반적으로는 깊이 잠들고, 잠이 깊어지며 깊은 수면 단계에서의 수면을 뜻한다. 즉, 숙면은 수면이란 큰 카테고리에서 더 깊이 잠든 상태를 말한다. 하지만, 이것이 좋다라는 의미는 아니다. 2. 수면뜻 수면 호르몬이 나오는 시간은?(확인) 수면은 인간이 하루 동안 경험한 활동과 스트레스로부터 회.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 26.

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  수면종류, 렘수면, 논렘수면, 정상 수면시간은? 수면은 뇌파와 몸의 움직임, 호흡 등의 생리적 반응을 측정하여 구분할 수 있으며, 수면종류는 주로 렘 수면과 논렘 수면으로 나눠진다. 수면의 각 종류와 정상적인 수면시간은 어떻게 될까? 수면 종류, 렘수면, 논렘수면, 정상적인 수면시간은? 수면 종류, 렘수면, 논렘수면은 디테일하게 보면 조금씩 다르다. 1. 논렘수면 잠 호르몬이 가장 많이 나오는 시간은?(확인) 1단계 수면: 눈을 감으면서 잠시 동안 몸이 느슨해지는 상태. 수면 시작 단계로 1-5분 정도 지속된다. 2단계 수면: 몸이 더욱 느슨해지고, 뇌파 주기가 감소하며 몸의 온도와 심박수가 감소한다. 약 20분 정도 지속된다. 3단계 수면: 더욱 깊은 수면 단계로 뇌파 주기가 느리고 크게 변화하며, 근육 활동이 감소한다. 이 단계에서는 깊이 잠에 빠.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 26.

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  뇌졸중뜻 뇌졸중이 오기 전 증상들? 이것만 기억하면 골든타임 사수 뇌졸중 뜻은 뇌 혈관이 막히거나 파열되어 뇌에 영양과 산소를 공급하는 혈류가 갑작스럽게 중단되어 뇌 조직 손상이 발생하는 질환이다. 뇌졸중은 생명 위협적인 질환으로, 증상이 나타나면 신속한 응급 조치가 필요하다. 뇌졸중은 어떤 느낌이 있으면 나타날까? 뇌졸중 뜻 뇌졸중이 오기 전에 나타나는 증상들? 증상은 갑작스럽게 나타날 수 있다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 뇌졸중일 가능성이 높다. 1. 뇌졸중 증상1 얼굴 신경 마비 무조건 이 시간안 골든타임은?(확인) 한쪽 얼굴이 일시적으로나 영구적으로 마비된다. 입을 벌리거나 닫는 것이 어려울 수 있으며, 한쪽 입꼬리가 아래로 향하거나 눈꺼풀이 내려가는 것 같이 비대칭적인 모습을 보이기도 한다. 2. 뇌졸중 증상2 팔이나 다리의 마비 뇌졸중 사망확률은?(확인).. 기타정보/건강정보 2023. 2. 26.

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  정상혈압 맥박, 혈압에 좋은 음식 정상적인 맥박 범위는 휴식 상태에서 분당 60-90회이다. 그러나 개인마다 맥박의 정상 범위는 상이할 수 있다. 맥박이 과도하게 높을 경우엔 의료 전문가와 꼭 상담해야 한다. 혈압에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 정상혈압 맥박, 혈압에 좋은 음식 혈압을 조절하기 위해서는 적절한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 혈압에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있다. 1. 과일과 채소 고혈압 전조증상은?(확인) 과일과 채소는 식이섬유와 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소를 제공하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 특히, 칼륨 함량이 높은 바나나, 아보카도, 감자, 시금치, 당근, 토마토 등이 좋은 선택이다. 2. 고기와 양파 고혈압 절대 먹으면 안되는 음식은?(확인) 단백질 함량이 높은 고기와 양파는 혈.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 24.

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  60대 정상 혈압, 혈압에 좋은 음식은? 60대의 경우 정상 혈압은 수축기 혈압이 135, 이완기 혈압이 80이다. 하지만 개인마다 혈압의 정상 범위는 조금씩 차이가 있을 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 개인의 정상 혈압 범위를 파악하는 것이 중요하다. 60대 정상 혈압, 혈압에 좋은 음식은? 60대 이상의 연령층에서는 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 위험이 높아지기 때문에, 혈압 관리가 더욱 중요하다. 이를 위해 혈압에 좋은 음식을 소개한다. 1. 과일과 채소 고혈압 전조증상은?(확인) 과일과 채소는 식이섬유와 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하며, 식이섬유는 혈압을 낮추는 데 효과적이다. 특히, 당근, 시금치, 아보카도, 토마토, 바나나 등의 식품은 혈압을 낮추는 데 특별히 좋다고 알려져있다. 2. 고기와 생선 고혈압 절대 먹으면 안되.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 24.

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  마늘 많이 먹으면 부작용 6가지, 방귀가 자꾸 나온다? 마늘은 많은 건강상의 이점을 제공하지만, 많이 먹을 때 몇 가지 부작용이 발생할 수 있다. 이러한 부작용은 개인에 따라 다르며, 일반적으로는 다음과 같다. 마늘 많이 먹으면 부작용 6가지 1. 소화 문제 마늘 방구 멈추는 방법은?(확인) 마늘은 소화기관에서 분해가 어렵고, 증상으로는 복통, 구역질, 설사 등의 소화 문제를 일으킬 수 있다. 2. 알레르기 반응 마늘 굽고 찌는것 어떤게 더 좋을까?(확인) 일부 사람들은 마늘에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있다. 이러한 반응에는 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등이 포함된다. 3. 신장 결석 마늘즙 효과가 있을까?(확인) 마늘에는 비타민 C와 동시에 칼륨이 함유되어 있다. 칼륨은 신장에서 배설되는데, 과도한 섭취는 신장 결석을 유발할 수 있다. 4. 냄새와 입.. 기타정보/건강정보 2023. 2. 23.