공복과일1

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  과일 사과 식사 전 후 언제, 얼마나 먹어야 좋을까? 과일 식사전과 후 언제 먹어야 할까? 사실, 과일 안에는 비타민과 무기질 식이섬유 그리고 항산화영양소 등이 풍부한 건강 식품인 것은 맞다. 그러나 제 때 적당한 양을 먹어야 몸에 좋은 식품이 된다. 과일 식사 전 후 언제 먹어야 좋을까? 흔히들 이야기 하는 사과는 식사 직후나 취침 전 과하게 먹으면 독이 될 수 있다. 1. 과일 반드시 몸에 좋은 식품일까? 과일은 언제 먹는게 소화에 가장 좋을까?(확인) 일단, 맛이 달달한 과일들 안에는 혈당을 급격하게 높이는 과당이 많다. 과일은 무조건 몸에 좋다는 잘못된 인식 탓에 많이 먹는 경우가 많은데 역설적으로 건강을 헤치는 지름길이 될 수 있다. 식품의약품안전처가 2008년~2011년 국민건강영양조사 자료를 분석한 결과, 한국인의 하루 평균 당류 섭취량은 61.. 기타정보/건강정보 2023. 4. 4.